jueves, 28 de junio de 2007

El desánimo o the art of life

Cada día es distinto y a veces no brilla el sol en el cielo y no nos irradia su calor. A veces las sombras se apoderan de mi mente y todo se vuelve azul. A veces la vida no nos trata bien, inexplicablemente cuando lo estamos haciendo mejor, no es justo.
A veces parece que solo la música puede reflejar tu estado de animo, solo en las palabras escritas por otros es que puedes darle significado a tu atribulada existencia.
A veces todo se ve tan recargado como este grupo nipon, X-Japan , su música mezcla del rock progresivo, Dream Theater conjugado con Yngwie Malmsteen, alcanzan momentos celebres en virtuosismo y desgarradores pasajes de mano de su vocalista, con la base musical a cargo de su baterista y pianista, solo escuchen y chequeen de una pasada a las letras.

Este grupo tiene esa cualidad de motivarme a la hora de entrenar, pero hoy lo elegí para motivarme para seguir...



Desert rose
Why do you live alone
If you are sad
I'll make you leave this life
Are you white, blue or bloody red
All I can see is
drowning in cold grey sand

The winds of time
You knock me to the ground
I'm dying of thirst
I wanna run away
I don't know how to set me free to live
My mind cries out feeling pain

I've been roaming to find myself
How long have I been
feeling endless hurt
Falling down, rain flows into my heart
In the pain I'm waiting for you

Can't go back
No place to go back to
Life is lost, flowers fall
If it's all dream, now wake me up
If it's all real, just kill me


I'm making the wall inside my heart
I don't wanna let my emotions get out
It scares me to look at the world
Don't want to find myself
lost in your eyes

I tried to drown my past in grey
I never wanna feel more pain
Run away from you
without saying any words
What I don't wanna lose is love

Through my eyes
Time goes by like tears
My emotion's losing the color of life

Kill my heart
Release all my pain
I'm shouting out loud
Insanity takes hold over me

Turning away from the wall
Nothing I can see
The scream deep inside
reflecting another person in my heart
He calls me from within
"All existence you see before you
must be wipe out
Dream, reality, memories, and yourself"


I begin to lose control of myself
My lust is so blind, destroys my mind
Nobody can stop
my turning to madness
No matter how you try to
hold me in your heart

Why do you wanna raise these walls
I don't know the meaning of hatred
My brain gets blown away
hearing words of lies
I only want to hold your love

Stab the dolls filled with hate
Wash yourself with their blood

Drive into the raging current of time
Swing your murderous weapon
into the belly the Earth

Shout and start creating confusion
Shed your blood for pleasure
And what for love
What am I supposed to do

I believe in the madness called now
Past and future prison my heart
Time is blind
But I wanna trace my love
on the wall of the time
over pain in my heart

Art of life
Insane blade stabbing dreams
Try to break all truth now
But I can't heal this broken heart in pain
Cannot start to live, cannot end my life
Keep on crying


Close my eyes
Time breathes I can hear
All love and sadness melt in my heart

Dry my tears
Wipe my bloody face
I wanna feel me
living my life outside my walls

You can't draw a picture of yesterday
So you're painting your heart
with your blood
You can't say no
Only turning the wheel of time
with a rope around your neck

You build a wall of morality and take
a breath from between the bricks
You make up imaginary enemies
And are chased by them
You're trying to commit suicide
You're satisfied with your prologue
Now you're painting
your first chapter black

You're putting the scraps of life together
And trying to make
an asylum for yourself
You're hitting a bell at the edge of stage
And you're trying to kill me

I believe in the madness called now
Time goes flowing, breaking my heart
Wanna live, can't let my heart kill myself
Still I haven't found what I'm looking for

Art of life
I try to stop myself
But my heart goes to destroy the truth
Tell me why
I want the meaning of my life
Do I try to live
Do I try to love in my dream


I'm breaking the wall inside my heart
I just wanna let my emotions get out
Nobody can stop
I'm running to freedom
No matter how you try
to hold me in your world

Like a doll carried by the flow of time
I sacrificed the present moment
for the future
I was in chains of memory half-blinded
Losing my heart
Walking in the sea of dream

Close my eyes
Rose breathes I can hear
All love and sadness melt in my heart

Dry my tears
Wipe my bloody face
I wanna feel me
living my life outside my mind

Dreams can make me mad
I can't leave my dream
I can't stop myself
Don't know what I am
What lies are truth
What truths are lies


I believe in the madness called now
Time goes flowing, breaking my heart
Wanna live, can't let my heart kill myself
Still I haven't found what I'm looking for

Art of life
I try to stop myself
But my heart goes to destroy the truth
Tell me why
I want the meaning of my life
Do I try to live
Do I try to love

Art of life
An eternal bleeding heart
You never wanna breathe your last
Wanna live, can't let my heart kill myself
Still I'm feeling for
A rose is breathing love in my life



Rosa del desierto
¿Por qué vives sola?
Si estas triste
Haré que dejes esta vida
Eres blanco, azul o rojo sangre
Todo lo que puedo ver se está ahogando en arena gris fría

Los vientos del tiempo
Me golpeas hacia la tierra
Estoy muriendo de sed
Deseo correr lejos
No se como volverme libre
Mi mente llora mostrando miedo

He estado vagando buscándome
¿Cuánto tiempo seguiré sintiendo este dolor interminable?
Cayendo, la lluvia fluye en mi corazón
En el dolor espero por ti
No puedo volver
No hay lugar para volver
La vida esta perdida, las flores caen
Si todo es un sueño,
Despiértame ahora
Si es todo verdadero,
Solo mátame

Estoy levantando una pared dentro de mi corazón
No voy a dejar salir mis emociones
Me asusta mirar el mundo
No deseo encontrarme perdido en tus ojos
Intenté ahogar mi pasado en gris
No quiero sentir nunca más miedo
Corriendo lejos de ti sin decir palabras
Lo que no deseo perder es el amor

A través de mis ojos
El tiempo corre como lagrimas
Mi emoción pierde el color de la vida
Mata mi corazón
Recarga mi miedo
Grito muy fuerte
La locura toma control de mí

Girando lejos de la pared
Nada puedo ver
El miedo interno profundo
Reflejando otra persona en mi corazón
El me llama dentro de mí
"toda la existencia que veas después de ti
Debe ser limpiada
Sueño, realidad, memorias,
Y tu"

Comienzo a perder el control de mí
Mi lujuria es ciega, destruye mi mente
Nadie puede parar mi vuelta a la locura
No importa cómo intentes mantenerme en tu corazón
¿Por qué deseas levantar estas paredes?

No conozco el significado del odio
Mi cerebro consigue palabras ausentes de mentiras
Solamente deseo sostener tu amor

Apuñala las muñecas llenadas con odio
Báñate con esa sangre
Conduce entre la furiosa oscilación del tiempo
Maneja tu arma asesina en el vientre
"la tierra"
Grita y comienza a crear confusión
Vertió su sangre por placer
¿Y qué? ¿Por amor?
¿Qué se supone que hago?

Creo en la locura llamada "ahora"
Pasado y futuro atrapan mi corazón
El tiempo es ciego
Pero deseo remontar mi amor
En la pared del tiempo, dolor excesivo en mi corazón
Arte de vida
Una hoja insana que corta sueños
Intenta quebrar toda la verdad ahora
Pero no puedo curar este corazón quebrado en dolor
No puedo comenzar a vivir, no puedo terminar mi vida
Mantente llorando

Cierra los ojos
El tiempo respira lo que puedo oír
Todo el amor y tristeza
Derretido en mi corazón

Seca mis lágrimas
Limpia mi cara sangrienta
Deseo sentirme viviendo mi vida
Fuera de mis paredes

No puedes dibujar un cuadro de ayer, así
Pintas su corazón con su sangre
No puedes decir "no"
Solo girando la rueda del tiempo
Con una cuerda alrededor de tu cuello
Construyes una pared de moralidad y tomas un respiro
Entre los ladrillos
Creas enemigos imaginarios y eres perseguido por ellos
Intentas cometer suicidio
Estás satisfecho con tu prólogo
Ahora pintas su primer capítulo negro
Pones los desechos de la vida juntos
E intentas hacer un asilo para ti
Golpeas una campana en el borde de una etapa y
Estás intentando matarme

Creo en la locura llamada "ahora"
El tiempo fluye, rompiendo mi corazón
Deseo vivir
No puedo dejar que mi corazón me mate
Hasta que no encuentre lo que estoy buscando
Arte de la vida
Intento pararme

Pero mi corazón va a destruir la verdad
Dime porqué
Deseo el significado de mi vida
Intento vivir, intento amar
En mi sueño

Estoy rompiendo la pared dentro de mi corazón
Solo deseo liberar mis emociones
Nadie puede pararme
Estoy corriendo a la libertad
No importa cómo intentes mantenerme en tu mundo
Como una muñeca llevada por el flujo del tiempo
Sacrifiqué el actual momento por el futuro
Estuve encadenado en memorias mitad-cegadas
Perdiendo mi corazón, caminando en un mar de sueños cerca de mis ojos
La rosa respira lo que puedo oír
Todo el amor y tristeza derretido en mi corazón
Seca mis lágrimas
Limpia mi cara ensangrentada
Deseo sentirme viviendo mi vida
Fuera de mi mente

Los sueños pueden hacerme enojar
No puedo dejar mi sueño
No puedo pararme
no sé que soy
¿Cuándo la mentira es verdad?
¿Cuándo las verdades son mentiras?

Creo en la locura llamada "ahora"
El tiempo fluye, rompiendo mi corazón
Deseo vivir
No puedo dejar que mi corazón me mate
Hasta que no encuentre lo que estoy buscando
Arte de la vida
Intento pararme
Pero mi corazón va a destruir la verdad
Dime porqué
Deseo el significado de mi vida
Intento vivir, intento amar

Arte de la vida
Un eterno corazón sangrante
Nunca deseaste respirar por última vez
Deseo vivir
No puedo dejar que mi corazón me mate
Hasta que sienta que
Una rosa esta respirando amor
En mi vida

sábado, 23 de junio de 2007

El compañerismo



No es posible enfrentar ningún desafío en la vida desde la soledad misma, todos necesitamos compartir con alguien nuestros intereses y sueños para tratar de hacerlos realidad. En mi caso la pasión y el sueño que me toma las 24 hrs del día, que rige mis comidas, descanso y tiempo libre, inclusive selecciona con quienes comparto y llamo amigos, se llama culturismo y tengo la suerte que alguien próximo a mi ve las cosas desde el mismo prisma.

Nada de lo que he logrado lo hubiese realizado sin la ayuda de una persona especial y única, que cada día sueña conmigo el desafío constante de superarnos y ser más grandes en todo el sentido de la palabra. Es el amor de mi vida, la mujer que me regalo la felicidad de ser padre, quien hace conmigo la dieta y soporta mis cambios de humor cuando el hambre de lobo me hace mostrar los dientes y gruñir.

Mi esposa es mi compañera y cómplice de un sin fin de aventuras, una dura critica, ya no me es fácil sorprenderla, ella siempre espera que de algo más de mi, a veces no es fácil, , pero me empuja a dar el 110% en todo. Vale la pena todo por verme reflejado en sus grandes ojos cuando desde abajo del escenario me da gritos de aliento, llena de orgullo.

Tenemos una encubierta rivalidad a la hora de definir, quien va más aventajado que el otro, con los abdominales más marcados y la piel mas adelgazada, nos gusta ver los cambios radicales en nuestro físico cada mañana a una semana del campeonato.

Mi amor, se que no somos una pareja perfecta, que tenemos a veces discusiones y malos entendidos, pero nunca he dejado de amarte, somos como una mancuerna, tenemos que estar unidos para dar el peso necesario para seguir entrenando. A veces parecemos unos locos, en un mundo de gente que no nos entiende y nos ve como bichos raros, la gente se llena de prejuicios y nos enrrostra sus frustraciones y falta de temple con comentarios satíricos y llenos de envidia, si ni siquiera nuestros familiares más próximos nos apoyan, sobre todo a ti...

No importa mi amor, el fuerte musculo de mi corazón te seguirá amando, incluso más allá de mi ultimo latido. Somos una familia culturista, somos compañeros Marcela.

sábado, 16 de junio de 2007

Musculos y ejercicios





Muchas veces he visto gente hacer ejercicios supuestamente para un grupo muscular y resulta que no están ni cerca de su objetivo. Otras tantas he visto que no saben que musculo están enfatizando o que ni se les ocurre variar un ejercicio más allá de lo que el personal trainer les dibujo en una sucia hoja de gimnasio.

Si bien no todos saben mucho de anatomía, debemos manejar ciertos conceptos para progresar y programar nuestras sesiones de entrenamiento. La técnica y la variabilidad son primordiales a la hora de evitar lesiones y prevenir el estancamiento.

Les dejo un link para que bajen un librillo bastante interesante.

No olvidar que la palabra FISICOCULTURISMO lleva implícita la palabra cultura, es decir debemos estar concientes en atesorar todos los conocimientos en pro de nuestro objetivo.

http://www.4shared.com/file/14669043/b06b6b71/Gua_De_Los_Movimientos_De_Musculacin_-_F_Delavier.html

El Fenix rebirth



La fuerza a vuelto a mis manos, me siento con energías para entrenar, lo que no quiere decir que no me canse. El apetito del León esta tan voraz como en el pasado, cada bocado de comida es un paso más hacia el peso que me he puesto como meta.

El autoestima ha crecido más que mis músculos, me siento poderoso otra vez, los entrenamientos vuelven a ser aquellos episodios memorables en los cuales mi mujer y sus grandes ojos se llenan de orgullo. Los pesos aumentan y la concentración me lleva a tener mejores técnicas de ejecución, con mayor intensidad.

Nuevamente de mis cenizas, de mis agotados músculos vuelvo a crecer, la memoria muscular esta de mi lado. De las cenizas de mi cuerpo resurjo otra vez, vamos que se puede un Lobarede Classic 2008!!!

On the road again!!!

Tribulus Terrestris




Si pudiera recomendar una fitofármaco para uso deportivo y culturista elegiría este, lo probé y me resulto bastante bien al final de un ciclo de definición. El tribulus terrestris hace algunos años comenzó a publicitarse en la revistas de culturismo, en Chile la he visto comercializada por Universal Nutrition y Optimum Nutrition, pero su historia viene de mucho antes.


El Tribulus terrestris tiene un largo historial de uso medicinal tradicional en China, India y Grecia. Tribulus en latín significa “espinoso”, también conocida como “Enredadera espinosa” o “fruta del abrojo”. Este adaptógeno, originario de Bulgaria, ha sido utilizado durante siglos en Europa para el tratamiento de la infertilidad e impotencia y como “estimulante” para aumentar la libido y “desempeño” sexual, tanto en hombres como mujeres. Además, ha resultado beneficioso en el tratamiento de la cardiopatía isquémica. La hierba se volvió ampliamente conocida en el Occidente cuando los atletas búlgaros ganadores de medallas en las Olímpiadas afirmaron que el uso de tribulus terrestris había contribuido a su éxito.

Estudios realizados en Bulgaria son la fuente principal de la mayoría de afirmaciones de salud actuales concernientes al tribulus. De acuerdo a esta investigación, el tribulus incrementa los niveles de varias hormonas, incluyendo la testosterona, DHEA y estrógeno, y por esta razón mejora el rendimiento deportivo , la fertilidad en hombres y en mujeres , la función sexual (de nuevo en hombres y en mujeres ) y los síntomas de la menopausia (tales como los bochornos), también en la andropausia.

Otros estudios que son demasiado preliminares para demostrar algo son citados ampliamente para demostrar que el tribulus es útil para el tratamiento del síndrome coronario, colesterol alto , diabetes y espasmos musculares y para la prevención de cálculos renales .

El estudio en humanos mejor diseñado y más reciente comparó los efectos del tribulus (3.21 mg por kilogramo de peso corporal - por ejemplo, 292 mg al día para un hombres de 200 libras) contra un placebo (tratamiento falso) sobre la composición corporal y resistencia entre 15 hombres dedicados al entrenamiento de resistencia (ver articulo). Al final del estudio de 8 semanas, la única diferencia significativa entre los grupos de tratamiento y de placebo fue que el grupo de placebo mostró mayores ganancias en la resistencia(???).

Normalmente se toma el tribulus terrestris a una dosis que varía desde 85 hasta 250 mg 3 veces al día con las comidas. Algunos productos de tribulus están estandarizados para proporcionar 40% de saponinas furostanol y tomadas a una dosis que proporciona 115 mg de saponinas de 2 a 3 veces al día.

No se han observado efectos adversos significativos en ninguna de las pruebas clínicas o en los estudios de investigación en humanos sobre el tribulus. Estudios en animales realizados en Bulgaria fueron mencionados por haber encontrado al tribulus seguro tanto para el corto como para el largo plazo. Sin embargo, no está claro si estos estudios fueron realizados de tal forma que se pueda confiar en sus conclusiones. Se conoce que el tribulus tiene un efecto tóxico en las ovejas (pero menos que la hormona de crecimiento CRECER argentina destinada para uso en ovejas y que causa hepatotoxicidad en humanos).

Precaución : Las mujeres que están embarazadas o lactando no deben usar ningún producto de tribulus, ya que si funciona como se describe podría alterar a las hormonas a formas inseguras.
Si bien mejora la libido y la erección, NO debe combinarse con VIAGRA, existe presencia de altos niveles de nitratos en la planta, pudiendo desencadenar problemas cardíacos por ende.


En resumen lo recomiendo por:
  1. Es seguro y creo en algunos de los efectos descritos.
  2. Mejora la LH intra y postciclo.
  3. Protege el equilibrio eje Hipotálamo-hipofisiario-testicular.
  4. No es caro.
  5. Es un buen complemento para manejo de la Andropausia.


Y donde lo encuentro? te recomiendo comprarlo en la pagina web del IFBB Pro Chileno Christian Lobarede y BodyShop



domingo, 10 de junio de 2007

La congestion muscular




Muchos métodos de entrenamiento y trucos para el desarrollo muscular he escuchado de varios atletas, he leído todo los principios Weider, y he tratado de aplicar algo del Heavy Duty, pero siempre llego al Sistema que me es más cómodo y útil, el Sistema de entrenamiento Instintivo, con mucho de ciencia exacta y algo de experimental. Debo reconocer que nos soy todo lo fuerte que quisiera, pero en cuanto a la técnica me autoexijo cada vez en hacerla perfecta, mi lesión de hombro y cadera fueron mis grandes maestros y guías en el conocimiento de la mecánica del movimiento.

Como dice el Lobarede, siempre entreno al máximo de lo que puedo dar ese día, varias veces he logrado estados casi próximos al Nirvana, con las piernas quemadas, sin poder caminar al baño para ir a vomitar...

Mi punto de referencia de que mi trabajo ha sido útil y provechoso es que debo sentir una buena congestión muscular, con extremidades llenas de venas y más grande de como venía. hay quienes dicen que no es necesario buscarla, otros incluso que no sería apropiado, pero la verdad que psicologicamente me siento mejor con la sensación que mis músculos van a explotar, francamente considero al dolor muscular un aliado.

Una buena referencia de todo esto puede ser nuestro amigo Gerard Butler y el buen físico que lució en la taquillera película Los 300 , incluso el la fotografía se le ve congestionando entre toma y toma. Yo al igual que el señor Butler y mi crecimiento SARCOLEMICO crezco rápidamente, pero también si me despreocupo, puedo perder varios kilos en pocos días.


De las diferencias entre el crecimiento muscular sarcolémico y sarcomérico les dejo un link:

http://www.aptavs.com/articulos/ganar-masa-muscular.asp

La Concentracion



Cuantas veces venias con el tiempo justo para entrenar, estresado, vienes directamente de un mal día en el trabajo, pero quieres reventar tus piernas o mejorar el peso en tu curl de bíceps. Vas al camarín y te cambias rápidamente, no alcanzaste ni a comer, pero tienes que empezar ya con tu entrenamiento, de lo contrario no vas a alcanzar a realizar toda tu rutina.
Mientras cargas tu maquina, te das cuenta que alguien entrena muy cerca tuyo, mira tus pesos y tu desarrollado torso. Cada vez mira con menos disimulo, realiza su escuálida rutina pendulando alguna mancuerna, cada vez más cerca de tu territorio, y ¡¡¡ o no !!! comienza a hablarte... -"¿OYE, oye, vení toos los días al gim?"- te aborda en frío- "¿verdad que tení que comer pura proteínas pa' estar así?"- el tipejo ni siquiera se presenta y te habla como si te conociera de toda la vida . Le respondes tratando de hacerlo en tus periodos de descanso, no estas dando el 100%, pero tratas de ser amable.
Al igual que una pulga en la oreja, este caballero de la triste figura sigue el interrogatorio-"¿sabí que yo quiero tonificar? , pero no quiero ser como tu...tu cachaí, musculoso"- o no, el pobre weon piensas, ¿y tonificar que?, si es de puro hueso, y le das una segunda respuesta, no tan completa como la primera.

El latoso sigue y sigue, no se da cuenta que incomoda y cada vez exige mayor atención y complejidad en tus respuestas-"oye, me podrías hacer una dieta, me compré un gainer, ah, y la rutina pa' sacar brazos". Le miras la cara y en ninguna parte vez en él algo de respeto por el tiempo que te esta robando, quieres seguir en lo tuyo, levantar más peso y hacer una repetición más, pero este triste weón no te deja ni a sol ni a sombra. Generalmente a esta altura ya tengo el genio descompuesto, así que como siempre este tipo de idiota siempre cierra el dialogo con la siguiente impertinente y clásica pregunta.-¿me quiero pinchar unas testos me podí...", con lo que procedo a mandarlo a la cresta, y le pido que deje de hueviarme y aleje de mi, su cuerpo y mente atrofiada de mi vista de una vez y para siempre.

Maldita sea, corriste todo el día para tener tus 90 minutos de sagrado entrenamiento, venias con todo un enfoque nuevo de trabajo para tus piernas y un pobre desubicado te ROBÓ tu tiempo, aléjense de mi maldita escoria, si no muestran respeto por lo mio no esperen que les regale una enciclopedia de culturismo!!!!

Este tipo de parásitos van como dos semanas en el gym y después desaparecen, la selección natural de Darwin hace cuenta de ellos, se lesionan, no toleran las agujetas o se dedican a algo menos esforzado, lamentablemente rápidamente son reemplazados por otros. No es que no quiera ayudar, sino que podrían esperar un momento mas propicio y tener algo de respeto y sentido común a la hora de pedir respuestas.

Actualmente no pesco a nadie, ya tengo fama de pesado, pero todos los que me conocen ya saben que me gusta entrenar CONCENTRADO y que si no hablo, es porque mi mente esta totalmente enfocada en mi entrenamiento y no en las nuevas minas que llegaron al gym o en cuantas botellas de ron se bajaron tal y cual el fin de semana...

El afiche que puse en el encabezado de este post es de Universal Nutrition y se podría traducir de la siguiente manera: "FUERA DE MI VISTA. No estas aquí para ganar amigos. No estas aquí para verte bonito. No estás aquí para andarle viendo el culo a las minas...". Esto resume mi filosofía de entrenamiento. ¿Antisocial? Si, un poco.

fuente: http://animalpak.com/sub/PDF/GetOutOfMyFace.pdf

jueves, 7 de junio de 2007

El eje hipotalamico parte I

Hoy recibí mis exámenes al fin, quería ver como estaban mis parámetros sanguíneos, en especial el hígado (me he portado un poco mal y le estaba agarrando el gusto al traguito de fin de semana), y todo bien. Tuve que invertir un buen poco de plata ademas en los exámenes hormonales, para ver como están mis niveles ahora que empiezo a darle al entreno con más duro. Gratamente, pude ver que también estaban los niveles bastante aceptables para un hombre de 30 años. Y que exámenes eran esos?, bueno, era para ver como estaba mi eje-hipotálamo-hipofisiario-testicular.

A los que nos gusta el culturismo, sabemos que debemos tener una adecuada relación entre niveles de testosterona y sus hormonas reguladoras si es que queremos desarrollar un cuerpo atlético y musculado. Lo que muchos no sabemos es que a partir de los 30 años naturalmente nuestros niveles de testosterona van descendiendo y con una brusca caida a los 35 años en adelante, si señores, no solo las mujeres sufren a los 40, nosotros entramos a la Andropausia, es decir , la decadencia de nuestra virilidad, con perdida de masa muscular, livido y potencia sexual.

Quienes gustan de usar anabólicos hormonales, muchas veces se sientes seguros con usar post ciclo un poco de pregnil, y no falta quien a raíz de una mala decisión "terapéutica" termino con ginecomastia con algo que supuestamente iba a "protegerlo". Otros, usan dosis cada vez mayores de roids , gramos de esto y gramos de esto otro semanalmente, claro, el cuerpo ya no responde como al inicio. Otros sufren de una gordura y un brusco aumento de peso postdieta de competición, es la "sobrecompensación" dicen los que saben, sin recordar que usaron y abusaron de fat burners, hormonas tiroideas y hasta Hormona del crecimiento ¿que pasa entonces?.




Bueno señores, esto pasa por un engranaje perfecto y autorregulado compuesto por un sin fin de glándulas dando ordenes a otras glándulas para trabajar, el eje hipotalamo-hipofisiario y sus anexos, y aquí esta todo, testículos, tiroides, tejido mamario (si robusto muchacho, aunque seas hombre, tienes un tejido atrofiado por allí que puedes palpar después de unas mega dosis de testo), y las suprarrenales (pobresitas ellas con tanto quemador de grasa veraniego).

En la figura que deje, se puede apreciar como el eje quien maneja las funciones del tiroides, testículos, liberación de hormona del crecimiento entre otras de sus múltiples regulaciones a su cargo.

La regulación es un sistema complejo de explicar, pero lo importante es saber que la entrada de una sustancia química exógena causara estragos en algún sistema, y que no es tan simple como hablar de gonadotropina coriónica, clembuterol, tamoxifeno para regularlo, solo evitaras en algo reconstituir este equilibrio. La mejor alternativa seria la administración de una hormona capaz de estimular al jefe máximo de todo este cuento, el Hipotálamo, hasta ahora solo disponible en países europeos en etapa experimental y con un elevadísimo costo ¿podrá conseguirla Jay Cutler?, es la única manera del llegar al crecimiento ilimitado sin morir...

Publico esto afín de que aquellos que escriben de ciclos hormonales con tanta liviandad estudien un poco lo riesgoso que para la salud el uso de fármacos anabolizantes. Si niños, la pichicata en malas manos causa impotencia, ginecomastia, hipertensión arterial, intolerancia a la glucosa, diabetes, daño renal crónico depresión, aumento de las conductas compulsivas y violentas, acné, caída del pelo, infertilidad, por solo mencionar algunas. Otro día sigo, hay bastante para comentar.

Pero volviendo a lo mio, parece que el uso de tribulus terrestris me ha sido de gran ayuda, mi fuerza y tamaño a mejorado, sin que mi eje haya sufrido alteraciones.

Me salve, al menos esta vez...


sábado, 2 de junio de 2007

Musica de entrenamiento I


No les pasa que sin ser mala onda o anacrónicos, les "distrae" entrenar bajo cierto tipo de música, onda FM2 o reggeton, como que no puedes hacer bien tus curl de bíceps al ritmo de Kudai y esa música?

Para mi es vital escuchar música ad hoc a la hora del entrenamiento, tiene que ser algo totalmente del lado del Heavy metal, con guitarras densas y unos solos de algún guitarrista virtuoso desplazándose a toda velocidad por el mástil de una Fender.

Fácilmente me aíslo escuchando metal clásico en mi Mp3, claro, una vez más quedo como autista, mientras el lolerio conversa y las chicas perrean (asi se dice no), sorry, pero vengo al gym a que me crezcan los cuadriceps, no la lengua...

Les dejo un enlace de un virtuoso guitarrista Yngwie Malmsteen, aquí esta todo, una técnica más que veloz, pulcra, la fusión entre el hard rock y el violín barroco, literalmente es como estar escuchando a Deep purple y a Nicolo Paganini de una.

Aquí dos obras de genio sueco de las 6 cuerdas, en vivo y con todos sus clasico, con esta música como soundtrack de cualquier entrenamiento va mejor GARANTIZADO !!!


http://rapidshare.de/files/26143428/YngwieMalmsteen.DoubleLive.FYH.zip

http://rapidshare.com/files/1684075/1989_-_Yngwie_Malmsteen_-_Trial_by_fire__Live_in_Leningrad_.rar.html

Enjoy.

viernes, 1 de junio de 2007

Alquimia I parte


















Cada quien tiene su manera propia de crear, de acuerdo con sus posibilidades y conocimientos su propios brebajes y cocimientos, cual alquimista buscando su piedra filosofal.
Aquí va el mio:
  • - Avena 80 grs
  • - Whey 40 grs
  • - Agua 400 cc
  • - Miel 2 cucharadas
  • - Mantequilla de Maní 2 cucharadas
  • - Creatina 5 grs.
Post entreno, of course.
Evaluaré en 2 semanas y les cuento

-

Inspiración

Si existe un deporte que requiere grandes dosis de inspiración debe ser el culturismo, no es habitual levantar cada día un peso progresivamente mayor que le anterior, pidiéndole a nuestras articulaciones, músculos y tendones un trabajo que va a un stress mayor al de que fue creado y fisiologicamente puede soportar, que es la única manera de hipertrofiarnos.

Que difícil es ciclar nuestra dieta, programarla en comer 6 meses al año para “engordar”, 3 meses para “definir” y otros 3 meses “evitando rebotar”. Todo es carbos, proteínas y nuestra enemiga la grasa, de la que siempre huimos, si hasta el agua a veces nos incomoda…

A quienes nos llama la atención competir, es mágico pensar que esos 5 minutos en el escenario, con un posedown donde dejas todo, pero que para estar frente a esas luces, debiste pagar con largas horas de entrenamento, lesiones, dietas, dejando mucho atrás, un cumpleaños, un asado, tu seres queridos, todas tus horas libres.

Hermanos y hermanas, ¿como habeís hecho para seguir adelante?,¿ en que te inspiras cada día para ser mejor que el anterior?

Lobarede, nuestro máximo exponente, ¿como has sido capaz de seguir siendo un PRO?

Todo comentario será bienvenido.

EL INICIO

Hace cuanto que me vengo diciendo “ahora si , ahora si que vuelvo” y nada, siempre pasa algo que me lleva a posponer mis entrenamientos, mi dieta , el rigor. Una y otra vez he buscado la forma de retomar el fisicoculturismo, pero solo quedo en intenciones, bueno, ya es hora de hacer algo, de tomar el control de mi vida, de hacer los cambios posibles y no esperar que “se den las cosas”.

Necesito volver otra vez para seguir con la pasión de mi vida, la disciplina que mejor me representa y que me enseño tanto, coraje, valor, ¿valor?, si claro, valor, hay que tenerlo en demasía si es que vas a subir a un escenario, deshidratado, acalambrado, cansado, hambriento, con solo un minúsculo bañador tapándote, más muerto que vivo, desnudo frente a un publico y un jurado. Bueno amigos, nada puede significar un desafío mayor a mi entender, o creen que después de haber competido en un Lobarede Classic, sentí temor a una entrevista laboral…

Debo volver por mi esposa, ella que posee una gran genética y estructura, una campeona, y el amor de mi vida, ella necesita verme otra vez dejando la piel en cada entreno para dar también su 110%, debo marcar el ritmo de la dieta para que siga avanzando en su camino a ser una leyenda, la mejor fitness de Chile, ella puede si yo la ayudo.

Debo volver por que cada vez que enfrento el espejo de la mañana veo como los músculos me abandonan, crueles ellos, me costo tanto tenerlos y ahora que poco queda del atleta que compitió en noviembre 2006, bueno, es hora de CRECER.

Como dijo el Toro, “vamos, vamos que se puede”.

Una vez más haré el milagro de los ectomorfos, para eso cree este blog, para vencer mi inercia mental, hacer un diario de entrenamiento, pero no me referiré a cuanto peso es el que logro levantar, ni las series que puedo completar, sino algo más , algo que va más allá, que es la persistencia, tesón, en mis palabra y en las de otros buscaré la motivación diaria para seguir adelante.

Empezó. Es el inicio de mi nuevo proyecto, comienza el 01.06.07, de aquí hasta ganar la categoría avezado en el Lobarede Classic 2008!!!

…culturismo, el arte de vencerse a uno mismo.